＃６【ストレッチ始めます】ダイエット８日目

ダイエット ダイエットご飯

今週末、推しグループのメンバーの舞台観劇に行くんだけどそれまでに１０kg痩せないかな・・・・

 

 

 

 

 

喝！！！！

 

 

 

 

ここまで長い歴史と年月とお金をかけて立派なデブになったのだ。

そんな戯言は捨てるべし。

 

 

 

今日の体重

【体重】６９.６kg （初回比：−１.７kg）

【体脂肪】４０.２％　（初回比：１.２％）

【BMI】２８.６

【筋肉量】３９.１kg　（初回比：−０.２kg）

【基礎代謝量】１３０６kcal　（初回比：−１４kcal）

 

これ１回１回差を計算するの地味にHP減るので今度エクセルにまとめるか・・

 

 

 

 

今日のご飯です〜〜

 

【朝ごはん】

・味噌汁

・卵焼き

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漬物は食べなかった、、

 

【昼ごはん】

・おでん

・青汁

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本当は昨日おでん食べたかったけど昨日はお店がお休みだったのサ！

いつも迷うけど

 

たまご

大根

こんにゃく

すじ

 

がイツメン。

 

青汁は紫の野菜生活に混ぜているのでやべぇ色してるけど美味しいよ！

 

 

【夜ご飯】

・茶碗蒸し

・サラダ

・納豆

・ヨーグルト

・チーズ（ベリーショコラ味）

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どうしてもチョコレートが食べたくなって折衷案のチョコ味チーズ・・

 

 

 

 

あと題名にもあるようにストレッチを始めていこうと思います！

体重計のTANITAっちから

 

あンた堅太りだよッ

 

って毎回言われるのでこれはほぐすしか・・！！泣

 

YouTubeでストレッチ探して続けられそうなのを探してみます！

１日３０分目標！ヤー！